466675797006587 Plan de nutritie personalizat, Lotus spa Otopeni

.....

COSMINA GRIGORE

Patient Coach, Tehnician Nutritionist si Instructor de Pilates

Cosmina, are o poveste aparte, ceea ce o face extrem de dedicata in munca sa alaturi de clientii centrului.  Cosmina este o supraviețuitoare a cancerului, la doar 27 de ani, și a primit în 2016 trofeul “Femeia Anului” la categoria “Initiativa pentru semeni” decernat de Revista Avantaje.

În prezent este președinta Asociatiei Imunis dedicata pacientilor diagnosticati cu cancer și Patient Coach la Donna Medical Center, Quantum Therapy si Spitalul Colentina.

În lupta sa împotriva cancerului Cosmina s-a reinventat complet: s-a certificat ca Tehnician Nutritionist, a urmat cursuri de nutrigenomica si nutrigenetica si studiază epigenetica si nutriția de precizie, devenind și instructor de Pilates si practicând Meditatia.

Cosmina nu crede in retete si tehnici minune, ci in respectarea bioindividualitatii fiecaruia si lucrul cu bagajul emotional personal. Cosmina te va invata sa-ti asculti corpul si emotiile si sa aplici obiceiuri sanatoase cu efect pe termen lung.

 

”Cred tare in posibilitatea de a duce o viata echilibrata si vă invit să mergeti si voi pe acest drum daca sunteti dispusi sa cumparati un bilet. Nu trebuie sa fie un diagnostic, se poate să fie și doar dorința de prevenție. De fapt, parola secreta este: o viata fara boli cronice” (Cosmina Grigore).

3-Balance

Program integrat de

Nutriție si Stil de Viață (Corp.Minte.Suflet)

Există multe programe de slăbit sau detoxifiere, însă credem că rezultatele se pot menține doar dacă înțelegi cauzele și lucrezi holistic.

Corpul uman este o mașinărie complexă,cu mai multe sisteme integrate de a căror bună funcționare depindem. Pentru a da randament maxim, trebuie ca modul în care acestea relaționează să fie optimizat, fiecare sistem luat separat neputând să asigure o bună funcționare a întregului mecanism.

1. Greutate optimă prin dezvoltarea unui plan alimentar personalizat, plecând de la starea ta actuală de sănătate și ținând cont de obiectivele tale.

 

2. Vitalitate și claritate mentală (fără a mai avea nevoie de 3 cafele pe zi).

 

3. Stare de bine, echilibru în plan fizic si psihic.

Structura programului

9 x 1,5ore - Intâlniri săptămânale de evaluare a evoluției și coaching

3 x 4 ore - Seminarii de prezentare a principiilor teoretice

 

Perioada: 16 martie  - 12 iunie 2019

Modul 1

Totul începe cu digestia și absorbtia

  • Cheia pentru un corp sănătos, o reprezintă un tract și un sistem digestiv sănătos

  • Inflamația este sursa principalelor boli metabolice (boli autoimune, alergii, obezitate, diabet, osteoporoză, cancer)

  • Detoxifierea: este sau nu pentru mine?

  • Care este nutriția optimă pentru mine, pentru a-mi susține stilul de viață ales?

  • Vom învăța singuri să ne concepem planul alimentar personalizat

Modul 2

  • Rolul hormonilor în menținerea echilibrului metabolic

  • Care sunt beneficiile unui somn odihnitor și de calitate?

  • Care sunt efectele deficientei celor mai importante vitamine asupra metabolismului nostru?

  • Învățăm despre suplimentele naturale: cum, cât și ce luăm?

  • Cum integrăm sportul și celelalte terapii corporale în viața noastră pentru susținerea unui metabolism sănătos și eficient?

Modul 3

  • Care este relația dintre sistemul nervos și metabolism?

  • Cum ne putem identifica corect nivelul de stres pe care îl avem?

  • Cum mă regrupez în perioadele stresante?

  • Cum ne putem mări claritatea mentală?

  • Învăț cum și de ce să integrez noi obiceiuri sănătoase pentru a duce un stil de viață cu efecte benefice pe termen lung.

Reechilibrarea metabolismului 

Claritatea mentala și echilibru sufletesc

Beneficiile programului

1. PROGRAM HOLISTIC:

Este un program integrat care privește organismul per ansamblu, conturând modalitatea în care poți susține pe termen lung un stil de viață sănătos, pentru că ai înțeles cum funcționează întregul sistem. Fie că vorbim de slăbit, îngrășat, fie că vorbim de claritate mentală sau echilibrare emoțională, beneficiile vor veni oricum, dar mai important este că te va ajuta să le menții pe termen lung. Cum se va întâmpla asta? Antrenându-ne 3 luni pentru a obține obiectivul dorit, vom ajunge să ne schimbăm și percepția mentală, devenind credibili pentru corp și crescând șansele ca schimbarea să se mențină ulterior.

2. ADAPTAT NEVOILOR INDIVIDUALE:

Este un program pliat pe obiectivele fiecărui participant, totul plecând de la înțelegerea profundă a modului în care funcționăm. 

3. SUSȚINERE ȘI CONSILIERE PERMENANTĂ

Săptămânal Cosmina este alături de tine: ai o oră dedicată monitorizării evoluției tale, o oră în care identificăm împreună răspunsurile la întrebările care apar pe parcurs. De asemenea poți apela oricând la suportul comunității, prin grupul pe care îl formăm pentru participanții la acest program.

4. INSTRUMENTE CONCRETE DE LUCRU:

Totul pleacă de la rezultatele analizelor medicale pe marginea cărora va fi dezvoltat planul alimentar personalizat. Vei vedea dovezi ale progresului la fiecare ședință săptămânală, în cadrul cărora vom realiza și analiza compoziţiei corporale pentru a ne asigura că progresul este unul sănătos. 

 

5. REZULTATE DOVEDITE ÎN 5 ANI DE CONSULTANȚĂ

Nimic nu este întâmplător în elaborarea acestui program, toate principiile sunt rezultatul studiilor și experienței în domeniile: nutriție, psihonutriție și mindfulness.

6. INSTRUMENTE PE CARE LE VOM FOLOSI

Nimic nu este întâmplător în elaborarea acestui program, toate principiile aplicate sunt rezultatul studiilor și experienței în domeniile: nutriție, psihonutriție și mindfulness și  a rezultatelor obținute în timp de pacienții Cosminei.

Ce presupune din partea ta

Prezența la o ședință săptămânală, de aproximativ o oră și jumătate.

Prezența la seminarul teoretic o dată pe lună, sâmbătă, 4 ore

3 luni de implicare responsabilă pentru implementarea planului agreat

1,600 lei

(25 de ore cuprinse in program, => 62 lei/ ora)

* se acorda un discount de 10% pentru cupluri

** plata se poate face in 3 rate

Înscriere în program

Programul se va desfășura pe parcursul a

12 săptămâni consecutive, având următoarea structură:

 

Perioada programului:

28 septembrie - 11 decembrie 

Seminarii teroretice:

3 seminarii teoretice x 4 ore,

interval orar: 10:00-14:00, in următoarele zile:

 

Sâmbătă, 28 septembrie 2019

Sâmbătă, 26 octombrie 2019 

Sâmbătă, 23 noiembrie 2019

 

9 întâlniri săptămânale,

miercuri seara, 19:00-20:30

 

Grupa: max 15 participanți